DICAS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL ALGUMAS MUDANÇAS NO HÁBITO ALIMENTAR PARA GARANTIR UMA VIDA SAUDÁVEL

Ø    Beba bastante líquido, principalmente água;

Ø    Faça de 04 a 05 refeições diárias com intervalos regulares;

Ø    Evite os exageros, alimente-se até ficar satisfeito;

Ø    Procure comer sempre nos mesmos horários, devagar, saboreando a comida;

Ø    Comece as refeições com um prato de salada;

Ø    Troque o refrigerante pelo suco de frutas;

Ø    Ingira alimentos ricos em fibras como legumes, verduras e frutas;

Ø    Evite alimentos fritos. Dê preferência aos grelhados ou cozidos;

Ø    Evite as dietas “da moda”;

Ø    Pratique atividade física regularmente e com orientação profissional.